[출산] 출산하고서 비로소 알게되었던 것들 #2. 잠 부족 / 몸 상태 / 산후우울증

 

안녕하세요. JR입니다.

​출산하고서 비로소 알게되었던 것들 2탄으로 돌아왔습니다.

2021.06.30 - [육 아] - [출산] 출산하고서 비로소 알게 되었던 것들 #1. 모유수유의 고통

[출산] 출산하고서 비로소 알게 되었던 것들 #1. 모유수유의 고통

1탄은 위 링크 포스팅 참고하세요ㅎㅎ

출산 전 여기저기서 읽어서 머리로는 알고 있지만

​실제 속사정은 아무도 상세히 알려주지 않았던 이야기들! 엉엉ㅠㅠ

​두번째 이야기 시작해볼게요!

 

1. 잠이 부족해서 너무 힘들어요 

예비맘님들, 다들 알고는 계실거에요.

​아기 낳고 밤에 잠도 제대로 못자고 엄청 힘들다는거.​근데 감 안오시죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

​저도 그랬어요. 뭐 잘 되겠지 이런 생각ㅎ ​아기나 얼른 만나고싶다~이러면서요.

​하....11개월 아기 육아중인 지금도 그때를 떠올려보면..... 진짜로 고통만 가득합니다ㅠㅠ

​음 출산의 고통을 넘어서는 힘듦이라고 해도 과언이 아닙니다.

정말로요. ㅋㅋㅋ 사람마다 케바케지만 평소 무던하고 긍정적인 스타일인 저였는데도 그랬어요.

​아기의 이쁨과 귀여움과 깜찍함을 기억하기보다 잠 못자서 폐인이었던 나의 모습을 떠올리게 되네요.

​잠을 못자서 눈물이 메말라 눈이 매우 건조해지고 따가워서 제대로 뜨지도 못했던 고통이 전 심했구요.

​남편한테 약국가서 이럴 때 어떤 안약 넣어야 하는지 알아보라고 하니 약사님이 걍 인공 눈물 넣으셔야 한다고 했다던ㅋㅋㅋ(뭐 특별한거 있을줄 알았음)

​그렇게 사온 인공 눈물로 겨우 연명해가며 밤과 새벽에 분주했던 그 나날들만 기억나네요....ㅜㅠ

​분명히 맘카페 글로 보며 각오하고 그랬는데 .... 웬걸 실제는 완전 티오피에요 정말로...

​정말 몸과 정신이 깎여들어가는 시기가 이때가 아닌가 싶네요. ​잠을 거의 못자니 건강이 안좋아져가는게 느껴지구요.

​보통 수유가 3시간 텀인데 그럼 세시간마다 일어나서 밥주는거니 할만한거 아니냐 하실수도 있는데요 이건 바보같은 소리입니다!

​예를 들어 밤 11시 수유후 트름 10분 이상 기본으로 두들겨주고 아기 재우죠? 그러면 엄마도 자야죠. 겨우 겨우 잠들어봅니다. 그게 열한시 반~열두시쯤 됩니다. 수월하게 트름시키고 재울 수 있을 것 같지만 천만에요; 울고불고 배앓이로 아기도 바로 못잠드는 경우 많아요... 다음 수유타임은 새벽2시겠죠? 그 전후로 아기는 빼액 울고요 나는 이제 막 잠에 겨우 들었구만 깨야하는 상황됩니다.

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​옛날 베이비타임(애낳으면 쓰시게 될 필수어플)기록을 가져와 볼게요.

​아기 낳고나면 위와 같은 베이비타임이라는 어플을 사용하게 되는데요

​20년 7월 4일 아기 생후 25일차의 기록인데요. 분유 먹은 시간 보이시죠?

​밤 12시 / 새벽3시 / 새벽6시반 / 오전8시20분 / 오전 11시30분 / 오후3시 / 오후4시 / 오후7시 / 오후10시 / 오후11시30분

​와 지금보니 아찔한데요 하루에 뭐 저리 많이 먹나욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 모유수유랑 병행하던 때라 저랬는데 장난아니죠?

​한번이면 모르겠는데 이걸 새벽 내내 몇달동안 계속 해야됩니다. 과연 몸이 괜찮을 것 같나요?ㅋㅋㅋㅋ 저 20대초반에도 하루만 밤새도 죽을 것 같았던 사람이라 더 힘들었음 ㅜㅜ

​암튼 낮에 잠시라도 틈이 생기면 보충 잠을 자야하니 잤다 깼다 아주 바이오리듬이 그냥 엉망진창이에요... ㅠㅠ 정말 무기력합니다 사람이 ㅋㅋ

​출산 후 몸매도 뭐... 얼굴은 어떻구요. 인생 최고 못생김일때라 자존감마저 대폭락해있어서 그냥 생기라고는 없으니... 게다가 잠도 못자고... 낮에 다른 일은 할 수도 없어요. 그래서 저도 그 시기에는 블로그 활동을 못했어요 ㅠㅠ .....

​포스팅 할 시간 있으면 자기 바빴거든요! 요걸 한 백일까지 3달은 해야한다고 보시면 됩니다...^*^

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2. 출산 후 몸 상태는 쓰레기(?)다

출산 후 몸 상태는 정상이 아니거든요. 절대 예전같지 않습니다....

​뼈는 벌어질대로 벌어졌고 산후풍이 옵니다. 애기가 나왔다고 해서 임신 전의 가벼운 몸이 절대 아니에요

​전 아침마다 손이 마비되고 저려서 너무 무서웠어요. 이러다 손 안움직이는 날 오는거 아닌가 할 정도로 매일 걱정 했어요 (다행히 한참 뒤 돌아왔어요)

​그리고 몸 상태가 안좋다보니 자주 휘청 휘청.. 잠도 못자서 헤롱헤롱...화장실에서도 미끄러져 넘어지고 입술 무릎 이빨 피본적도 있어요. 부랴부랴 정형외과 달려가고 ㅜㅜ 남편 급하게 집에오고;

​아무튼 뭔가 제 몸이 제대로 컨트롤이 안되더군요?! 과장해서 말하는 것 같겠지만 기억력이 매우 감퇴(?)한 지금도 생생하게 느껴져요ㅋㅋㅋㅋㅋ 참고로 기억력도 엄청 감소해서 예전의 빠릿한 내가 아니게 됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ

그래서 절대적으로 안정이 필요하고 무리하시면 안되거든요.잠잘 틈이 조금이라도 생기면 자야하구요.

​무엇보다 아기 낳으시기 전인 지금 자유와 잠을 누리셔요.아기 낳잖아요? 이제 예전처럼 통잠은 절대 없습니다 ㅎㅎ 5시간 연속으로 자본게 언제인지도 가물거릴정도에요.

​11개월인 지금도 아기는 밤에 적어도 두번은 에에엥 울면서 깨거든요 하...예전의 그 자유와 편함이 너무너무 그립습니다

​애기 낳은게 후회되는 건 절대 아닌데 그냥 너무 그리워요. 그러니 꼭 마음의 각오를 다지시기를....ㅠㅠ

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그래도 요 이뿐이 보면...❤️❤️

 

3. 산후우울증을 조심해야한다. 

출산 후에 ‘산후우울증’ 오는 것도 들어보셨을 거에요.

베란다에서 뛰어내리는 엄마, 아기 집어던진 엄마 등 기사에서 많이들 보셨잖아요.

이해되셨었나요? 왜 이쁜 아기 냅두고 저러는 거지? 

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근데요. 실제로 닥쳐봐야 압니다. 그냥 위의 기사에 나오는 사람이 내가 될수도 있다 생각하시면 됩니다.

​난 우울증 안걸려~ 해도 이게 출산 후 호르몬 변화로 내가 예전의 내가 아니게 되거든요. 아기 뒤치닥거리해주면서 피곤에 쩔어서 스트레스 최고조일때 아기들도 얌전히 있어주느냐? 아닙니다 아기도 안전한 뱃속에 있다가 갓 태어나서 본인도 굉장히 힘든 상태라 예민하고 힘들어해요. 초보맘들은 아기 우는 이유도 알기 힘들구요. 그러다보면 아기한테 화내기도 합니다. 궁둥이도 철썩 때려보고...(미안)

내가 왜 이러고 있지...? 하는 생각과 더불어 삶의 의욕과 의지가 사라지면서 주변의 환경이 받쳐주지 않는 상황(ex. 남편의 도움)이라고 하면 점점 우울해져가는거죠.

​아기가 이쁜 건 별개에요. 우울증 오면 아기 미워지는 경우 많아요. 너땜에 이렇게 내 생활이 망가졌다는 생각이 들기 때문에-

​그때 마인드컨트롤을 잘해야 버텨내고 이겨낼구 있는데 출산 전부터 많은 생각과 다짐이 필요할 것 같아요.

​경험해보니 남편의 역할이 정말 정말 중요합니다.

​남편도 같이 밤에 육아동지로 고생하면서 해보면 으쌰으쌰 하는 맘이 생기거든요. 와이프가 얼마나 힘든지도 이해를 하게 되구요.

but 나몰라라 하고 지 잘거 다 퍼자는 사람 or 일찍 출근 늦은 퇴근으로 독박육아가 되어버린 와이프는 서서히 죽어갑니다. 마음의 불도 꺼져가는거구여.

​미리 이런 저런 이야기 해주면서 잘해보자고 하세요. 육아는 함께 하는거에요 돕는게 아니구여ㅎㅎ

​나 산후우울증 안오게 잘 좀해보자고 꼭 서로 다짐하셔보시기를... 어느 블로거 글 봤는데 애낳고 제일 힘들대..

몸도 마음도.. 우린 잘해보자! 꼭!

​극단적이고 슬픈 이야기만 한거 같아서 죄송한데

​그래도 실제가 어떤진 알고 뛰어들어야죠

​이 정도만 숙지하고 있다가 실전갔는데

생각보다 할만한데? 하실수도 있고 와 이건 인생 레전든데? 라고 하실수도 있어요

​맘스홀릭 카페에서 산후우울증 카테고리 / 신생아 돌보기 카테고리 / 산후조리 카테고리 들어가서 글 읽어보시면 알 수 있으실 거에요. 요건 과장이 아닙니다~~

​굉장히 중요한 문제이니 꼭 꼭 염두해두시고 건강한 마음가짐으로 육아 스타트 끊어보시길 바라구요

​전 참고로 우울증은 안왔답니다. 저 나름대로의 극복 방안이 있었답니다ㅎㅎ 별거 없었는데 이거도 포스팅을 해볼까...?

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아모튼 여기서 2탄 줄여보아요.

이세상 모든 엄마들 대단합니다. 아이와 육아하며 인고의 시간을 견딘다는 게 정말로.. ㅠㅠ

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